パーソナルジムには、バーベルとダンベルの両方がある所が多いです。

この2つは古くから多くのトレーニングをする人々に好まれて使用されてきたトレーニング用具です。それぞれに以下のようなメリットがあります。

バーベルのメリット

• より重い負荷を対象筋に与えられる。（より高いメカニカルストレスを筋肉に与えられる。）
• 左右が繋がっているので安定性がある。

ダンベルのメリット

• より大きい可動域でトレーニングができる。
• 左右が独立しているので不安定性が増し、細かい筋肉まで刺激される。
• 軌道を自分でコントロールできるので、肩関節や肘関節、手首の怪我をしにくい。

様々な考え方があるとは思いますが、基本はより高いメカニカルストレスを与えられるバーベル（バーベルもしっかりやれば可動域は十分大きいです。）、より細部の筋肉までこだわる方はダンベルも使用していくのが良いという考えです。